呼吸解放しましょう！！
ブレスリリースは、誰でもできる美容健康法であり、心の安定法です。
そして、しっかりできていれば、あとは自動操縦で続けられる、そんなテクニックです。

呼吸が浅くなってしまっていませんか？
忙しい現代人、心当たりのある方は多いはずです。

質の良い呼吸は、生活の質を向上させます。
身体の状態を良好に保ちます。
ポジティブな思考パターンや、自身の感覚を研ぎ澄ませていくにも、大切な要素。

人が一生の間に呼吸する回数は、６～７億回ともいわれています。
意識的に行うこともできる呼吸ですが、ほとんどが無意識で行われています。

この呼吸を磨くだけで、身体の質が向上するとしたら？
心の安定が保たれるとしたら？

もしもこの６億回を質の悪いものにしてしまったら？
それこそが病気やけがにつながり、心の病の原因にもなってしまうのです。

今すぐにでも、身に付けたいですよね!!

私たちが、おなかから生まれてすぐに、教えられなくてもできているのが呼吸。
そこからハイハイや、歩くなど、運動機能を身に付けていき、成長していくうえで、正しい呼吸法、質の良い呼吸は自然と身に付いていくのです。

では、どうして呼吸が変化してしまったのでしょう。。。

寒くて胸が縮こまってしまったり。
肩こりや首の痛みがあったり。
スマホやパソコンなどで猫背になっもてしまっていたり。

そのほかにも、思い悩んでいたり、疲れていたり。
十分な睡眠がとれていなかったり。。。

歪んだ姿勢をしていること。
締め付けのキツイ下着をつけていること。

これらはすべて負のスパイラルに陥ってしまいます。

姿勢が悪くなれば、呼吸の質が落ちる。
すると、姿勢はどんどん崩れていく。

１日２万回以上する呼吸で、日々すこ～しずつ変わっていくのです。

疲れやだるさ
消化不良
血行不良
原因不明の頭痛

呼吸を変えるだけで、これらが変化するとしたら？
ほんの少しのテクニックで、毎日がオートマティックに向上していくのだとしたら？

呼吸解放のためのテクニック、ぜひ取り入れてください！！！

身体も心も軽くなり、ネガティブな思考パターンなども、驚くほどなくなりますよ！！

呼吸解放（ブレスリリース）ヨガではもちろん、アスレティックヨガやそのほかのプログラムでも取り入れています。

子育てママ向けのクラスでも行っておりますので、是非お気軽に♪




健康運動指導士　アスレティックヨガトレーナー　今井美紀